5 Efek Positif Mengkonsumsi Jamur
Pasti kalian tidak asing lagi dengan yang namanya tanaman jamur? biasanya jamur sebagai pelezat makanan alami. Makanya enggak heran, hidangan dengan jamur didalamnya, selalu menjadi favorit. seperti sup jamur, jamur goreng crispy bahkan nugget jamur.
Tapi tahukah anda bahwa tanaman jamur memiliki banyak kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh? tapi bukan berarti semua jamur memiliki kandungan gizi yang sangat banyak, hanya jamur tanaman doang yang bisa kita kosumsi dan memiliki gizi tersebut. Seperti jamur tiram, jamur kancing, jamur shintake, jamur merang dan masih banyak lagi.
5 Efek positif mengkosumsi tanaman jamur, anatara lain:
1. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Karena Jamur ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dengan cara meningkatkan produksi protein dan antivirus yang sangat bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh. Jamur juga, dapat meningkatkan kesehatan sel dendritik yang ada di dalam sumsum tulang anda untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari invasi mikroba.
2. Dapat Mengontrol Berat Badan
Jika anda ingin menurunkan berat badan? anda dapat mencoba mengganti konsumsi daging dengan jamur. Sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan mengonsumsi jamur maka dapat menunjukan perbaikan dalam komposisi tubuh seperti pengurangan lingkar pinggang dan penurunan berat badan.
3. Membuat Anda Merasa Lebih Kenyang
Jamur bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Hal itu disebabkan karena jamur kaya dengan kandungan protein dan hanya mengandung 20 kalori. Oleh karena itu makan dengan jamur tidak menyebabkan berat badan kita meningkat, sehingga sangat bagus buat anda yang sedang menjalankan program diet.
4. Dapat Menghancurkan Virus Tumor
Zat besi yang terdapat didalam jamur memiliki peranan penting yang membantu pertumbuhan limfosit. Senyawa ini berfungsi untuk mengahancurkan sel-sel tumor atau viruds penyakit. Bagi kaum adam, setidaknya harus mengonsumsi 8 miligram zat besi setiap harinya sedangkan untuk wanita membutuhkan 18 miligram. Contohnya Satu cangkir jamur tiram memiliki persentasi 12 persen dari asupan makanan sehari-hari untuk pria dan juga 6 persen bagi wanita.
5. Mengandung Vitamin D untuk Kesehatan Tulang
Didalam jamur memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak sekali, yang mempunyai peranan sangat penting bagi kesehatan tulang, kekuatan otot, saraf dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Buat anda yang ingin mendapatkan asupan vitamin D lebih banyak, maka mengkonsumsi jamur bisa menjadi solusinya, karena jamur yang sangat efektif dan sangat menyehatkan.
Demikianlah artikel tentang 5 efek positif mengkonsumsi jamur, semoga artikel bisa bermanfaat bagi anda. Dan mohon maaf bila ada kesalahan dalam mengetik maupun dalam tata cara bahasanya.
Dan terima kasih sudah mengunjungi blog saya.
Baca juga artikel lainnya :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar